I segreti del Micro Sonno
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Cosa imparerai
Conoscere alcune semplici ma sottovalutate caratteristiche del sonno ci permette di “dominarlo”, saperlo avviare e interrompere a piacimento rispettando i cicli naturali.
Imparare ad addormentarsi quando si vuole e in ogni luogo, senza meditazioni o accessori strani ma solamente sapendosi rilassare con una tecnica di visualizzazione mirata.
Fare un Micro Sonno di 15 minuti avendo una nuova “carica di riposo” che da l’effetto di 3/4 ore di sonno normale.
Conoscere un semplice ma efficace “trucco” della visualizzazione per “vedere mentalmente” anche cose astratte come i colori e poter sintonizzare il nostro cervello sulle loro frequenze d’onda.
Imparare a rilassarsi anche nei luoghi più caotici come l’ufficio, l’autobus, la nostra macchina (non mentre guidi 
) o persino mentre sei in fila alla posta o dal dottore.
Avere uno schema preciso e facile per portare la nostra mente “su e giù” tra uno stato di veglia e uno di dormi-veglia, favorendo così il rilassamento e l’inizio della prima parte di un ciclo di sonno.
Evitare l’effetto “devastante” di un pisolino mal fatto, che ci fa svegliare più stanchi di prima.
Usare il Micro Sonno come forma di “ricarica” prima di affrontare delle ore di lavoro o studio extra o semplicemente per rilassarci e recuperare il sonno perso.
Come imparerai
Questo Micro-Corso dura meno di 30 minuti e attraverso una lezione audio Sebastiano Todero ti spiega parola per parola i concetti fondamentali per farti usare queste informazioni appena hai finito di ascoltare.
Il corso è suddiviso in 10 file diversi in modo da poter riascoltare anche solamente le parti che ti interessano di più
Trovi un file audio particolare che servirà da guida per l’esercizio pratico e mentre impari a farlo da solo.
Micro Bonus
E’ previsto un file pdf in cui trovi uno schema che può aiutare a comprendere uno dei concetti fondamentali del corso.
Come usare il Corso
Per la tua comodità puoi usare i nostri corsi in vari modi, dato che si tratta di comuni file leggibili in molti modi: lettore mp3 (iPod o simili), cellulare, CD, eBook reader, computer.
Quindi in base al formato di ogni titolo, potrai usarlo in vari modi:
- al PC, con un lettore mp3, telefonino o masterizzato su CD se si tratta di un Micro-form Audio
- al PC, con un lettore di eBook o stampato su carta se si tratta di un Micro-form di testo (eBook in pdf)
- al PC o masterizzato su DVD se si tratta di un Micro-form video
In ogni caso scegli tu quando trovare i 30 minuti per farlo: in auto, mentre fai movimento, mentre ti rilassi, quando sei in attesa di qualcosa o qualcuno o semplicemente nei momenti che ritagli per la tua Micro-Formazione !!
Come scaricare il Corso
Puoi avere questo prodotto in ogni momento (anche alle 2 di notte!!) e devi solo pagarlo con il tuo conto PayPal, con una Carta di credito normale o con una prepagata PostePay.
Cliccando sul tasto PagaAdesso andrai nella pagina di PayPal e dopo aver fatto il pagamento DEVI attendere qualche secondo (senza chiudere la pagina) per concludere l’ordine e indicare l’indirizzo email in cui vuoi ricevere i file del corso.
Quanto vale il Corso, quanto costa il Corso
Il valore di un Info-Prodotto è proporzionale ai risultati che ti può far ottenere e in questo caso, data la particolarità delle informazioni che avrai, il valore è veramente alto!
Eppure la filosofia di Microform è quella di offrire risorse per la Micro Formazione che siano veloci ed economiche, in modo che tu non debba pensarci 10 volte. Lo Sviluppo Personale deve essere facile e accessibile così puoi avere questo prodotto a un piccolo prezzo:
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I nostro prodotti sono realizzati da professionisti preparati e laureati nella materia di pertinenza all’argomento trattato, per darti la garanzia di serietà e competenza.
Anche se sui prodotti digitali non c’è il diritto di recesso, se non sei contento dell’acquisto te lo sostituiamo con un altro prodotto, per darti la garanzia di soddisfazione.
Ogni prodotto è realizzato negli standard più diffusi: pdf, mp3 e Xvid. Così potrai usare il tuo prodotto con i supporti che preferisci per avere la garanzia di utilizzo facile.
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carissimo Dott. Todero, mi creda, seguo un nutrito numero di corsi, ma il suo, il tuo solo perchè sei il massimo della simpatia, se fossi costante e mi svegliassi la mattina ricordando di aprire la giornata con le tue c…icche di saggezza, avrei certamente tutta la settimana, il morale alle stelle, Ti ringrazio per la Tua simpatia.
Con il più grande bene per Te e per quelli come Te
Stefano
Carissimo Stefano
e mi rende molto felice sapere che posso allietare qualche mattina e innalzare un po’ il morale dato che ci sono così tante cose che lo possono abbassare!!
grazie per la stima e benvenuto anche in Micro-form!!
Che dire essere “simpatico” è un lavoro duro ma a me fa ridere…
Ma toglimi una curiosità “narcisa”… cosa ti è simpatico del mio modo di fare/scrivere??
Un micro-saluto
Sebastiano
Ho trovato questo audiocorso di “rilassamento urbano” molto utile, soprattutto perchè è davvero chiaro e pratico.
Ad esempio viene spiegato perchè quando la sveglia suona, ci svegliamo ma poi se non ci alziamo subito, finiamo per riaddormentarci.
Sul visualizzare, io ho sempre fatto fatica, di solito vedo solo nero. In genere, riesco a visualizzare solo se mi concentro su cosa voglio immaginare, ma non riesco a tenere troppo a lungo tali immagini.
Però con il suo audiocorso ho innanzitutto un esercizio da ripetere più volte.
Wow: grazie Paolo! “chiarezza e praticità” sono per me due complimenti molto apprezzati!
Sai… sono così tanti gli argomenti su cui si potrebbe fare un Micro-Corso che scegliere gli argomenti più utili e renderlo anche pratici e facili da applicare in solo mezzora è una vera “sfida”.
Sono convinto che il file con l’audio guida ti sarà molto utile e imparerai in fretta a visualizzare quello che vuoi, ma intanto giustamente allenati con quello.
Grazie e continua a seguire Micro-form e dato che è un sito nuovo nuovo passa-parola … su FaceBook o dove vuoi tu!
Grazie
Sebastiano
Pongo nuovamente la domanda:
Nelle registrazioni con titolo:
- Introduzione alla visualizzazione;
- La tecnica dei colori;
parli della visualizzazione, ovvero la possibilità di portare volontariamente il ns. cervello a delle frequenze basse. Nell’ audio dici che per abbassare la frequenza dobbiamo rilassarci e visualizzare una sequenza di colori rosso, arancione,giallo,verde,azzurro,viola indaco, blu, azzurro aiutandoci con il metodo mnemonico della storia.
Ti confermo che non riesco ad avere una visualizzazione. Vorrei capire, in modo più dettagliato, cosa è la visualizzazione ? Ci sono dei momenti particolari della giornata in cui è possibile comprendere che stiamo cercando di abbassare le ns onde celebrali ?
Perchè quando chiudo gli occhi, anche sforzandomi di immaginare una mela, un limone non vedo niente ma posso sforzarmi di immaginare solo il concetto dell’ oggetto legato ad un particolare colore ?
Ammettendo che avere una visualizzazione è logicamente impossibile, perchè chiudendo gli occhi non si vede niente eccetto particolari scintille, è possibile, è ammissibile visualizzare i colori aiutandosi a segnarli su un foglio di carta bianco ? L’ effetto sarebbe lo stesso ?
Caro Marco… la visualizzazione è una facoltà che hanno tutti anche se tanti pensano di non essere capaci. Provo a spiegarlo semplicemente.
Intanto per “visualizzare” si intende qualcosa di diverso da “vedere”;
nel vedere sono coinvolti gli occhi e il messaggio parte dai bulbi oculari, passa per una zona detta chiasma ottico e poi viene elaborata dal cervello.
nel visualizzare invece gli occhi non sono coinvolti e il messaggio parte dall’interno ma arriva comunque a stimolare il chiasma ottico provocando una percezione simile a quella del primo caso.
L’esempio classico che si fa è questo: prova a “pensare” a quante finestre hai in casa??
Molto probabilmente per rispondere fai una veloce visualizzazione delle tue stanze e conti le finestre dopo averle visualizzate!
Ovviamente lo fai ad occhi chiusi o comunque senza che gli occhi vendano le finestre eppure nel tuo cervello si formano comunque delle immagini.
Nel caso dei colori e dell’esercizio il principio è che vedendo (con gli occhi) certi colori, ad esempio stando in una stanza blu, entriamo in risonanza con la frequenza del blu che è più rilassante della frequenza del rosso. In pratica i colori possono aiutare il cervello a portarsi verso certe frequenze più o meno rilassanti.
Il principio dell’esercizio è che possiamo ottenere lo stesso effetto visualizzando i colori pur senza vederli. E la tecnica spiegata nel file audio serve solo ad aiutare questa visualizzazione, perchè fornisce degli oggetti che sono più facili da poter visualizzare rispetto ai colori in astratto.
Tu dici che “ti sforzi di vedere” ma invece devi rilassarti e probabilmente anche se ti limiti a “pensare” agli oggetti descritti nell’esercizio, avrai lo stesso effetto, perchè appena ti rilassi un po’ ed entri dentro la tua mente, la differenza tra pensare e vedere è minima. Anzi il linguaggio naturale del cervello sono proprio le immagini.
Molte persone credono di dover avere una sorta di “visione mistica” ma non è così è molto più semplice! Segui l’esercizio, rilassati facendo dei bei respiri profondi e con gli occhi chiusi “pensa” a quello che ti viene detto. Fai pure il “giro” dei colori più di una volta… vedrai che l’effetto rilassante c’è!
Facci sapere.
Un saluto caro
Sebastiano
Sebastiano, ho acquistato il prodotto, ma probabilmente ho chiuso la pagina troppo presto e in questo modo non ho scaricato il file.
Se hai bisogno dei miei dati di pagamento indicami una e-mail alla quale inviarli.
Grazie e scusa per “l’imbranataggine”.
Barbara
Ricevuto! Grazie mille
Ciao Sebastiano.
Ho appena ascoltato i segreti del micro sonno e vorrei fare il mio commento. Conoscevo la tecnica dei colori ( ma non basta conoscere, per avere i benefici bisogna usare le tecniche regolarmente, e io sono poco costante) e trovo carino il metodo di farlo associandoli agli oggetti come fai tu nel file 9. Devo però fare un appunto: che senso ha fare un rilassamento e subito dopo una ripresa ( percorso inverso dei colori) per un totale di 4 minuti e 20 secondi se la durata del rilassamento (o micro sonno)deve essere di 15 minuti? Questo file è utilizzabile solo come traccia, ma non, come dici tu, da ascoltare per farsi guidare nel rilassamento. Nel complesso non dico che il micro corso sia inutile, visto anche il prezzo piccolo piccolo, ma personalmante credevo di trovare qualcosa di più.
Grazie comunque
Barbara
Cara Barbara
ti rispondo volentieri alle domande…
Prima di tutto il motivo per cui la scala dei colori va
prima giù e poi torna su, è spiegato in un altro corso,
ma è evidente: per qualcuno almeno all’inizio non basta
scendere una sola volta ma è necessario farlo almeno un
paio di volte.
Così ho realizzato il file in modo che si possa ascoltare
in loop (a ciclo) finchè non ti addormenti.
In pratica il file n.9 lo poi mettere a ciclo e anche se lui va
avanti tu ti addormenti ugualmente magari anche prima della
fine della 1a discesa o magari durante la risalita… è soggettivo.
Se per caso leggerai il Micro-form sulla lettura accelerata
e lo studio, scopri che la stessa tecnica contenuta nei
segreti del micro sonno è utilizzabile anche come
rilassamento e non solo come preparazione al micro-sonno.
Ho specificato bene che all’inizio, dei 20 minuti che si
intende dedicare al micro sonno magari se ne “perdono” 5 o
anche 10 per addormentarsi ma poi il processo si velocizza e
basta iniziare la discesa per riuscire ad addormentarsi. é
questione di allenamento.
Come hai detto tu stessa molte tecniche di rilassamento si
basano sul visualizzare colori ma moltissime persone non
riescono a farlo e così negli anni ho sviluppato la
tecnica degli oggetti colorati che permette a tutti di
sfruttare la visualizzazione. Solo questa variante vale
molto più del prezzo totale.
Dopo di che, permettimi di dirti, che decine e decine di
persone mi hanno ringraziato perchè in un prodotto di 30
minuti ho spiegato loro l’essenza del rilassamento che in
atri libri o corsi viene venduta con ore e ore di teoria
interessante ma al fine pratico non essenziale. Nei
Micr-form si fa all’essenza e questo è il loro pregio N.1.
Credimi che se lo utilizzi e fai anche solamente 2/3 ore di
sonno in meno e di vita in più sarai ripagata di tutto!
Per non parlare delle persone che faticano ad addormentarsi
alla notte e che hanno imparato a rilassarsi proprio grazie
a queste tecniche semplici.
In definitiva credo proprio che i segreti del micro-sonno
sia un gran prodotto proprio per la sua semplicità: fa 2 o
3 cose cose ma le fa bene e costa poco!
Sei d’accordo? Fammi sapere cosa ne pensi.
Sebastiano Todero
Ciao Sebastiano,
grazie della tua risposta.
Probabilmente nel dare il mio “giudizio” mi sono basata su di un concetto completamente diverso, cioè per me ( in base ad altre tecniche con i colori e i
numeri), il fatto di risalire al contrario voleva dire uscire dal rilassamento, fare, appunto, una ripresa graduale prima di uscire da quello stato. Mi
sembrava che anche nel file significasse questo perchè al termine dici di aprire gli occhi.
Inoltre tu stesso dicevi che i colori come il giallo, l’arancione e ancora di più il rosso non sono rilassanti….
Però magari capisco male io, ed esiste un motivo per cui sali e scendi e lo fai di nuovo e di nuovo ancora per rilassarti sempre di più.
Visto che questo è spiegato in un altro corso non te ne chiedo il motivo però questo entrare e uscire dal rilassamento mi sembra un controsenso.
Detto questo, convengo con te che il prezzo è molto piccolo e che il file è pratico e breve,per qualcuno può esprimere cose completamente nuove e, comunque, se funziona ( bisogna provare!) non c’è prezzo, se non funziona è
una perdita da poco. E’ già carina la tecnica degli oggetti….
Forse io pensavo a qualcosa di “rivoluzionario” perchè ho praticato molti rilassamenti, anche il TA con una psicologa, il rilassamento frazionato, quello con i numeri ( di cui non ricordo il nome) e altri, e cercavo qualcosa di “magico” che chiaramente non esiste.
Proverò a praticarlo, perchè mi piace il susseguirsi degli oggetti colorati, ma lentamente, e rimanendo sul blu per poi ritornare gradualmente al rosso a fine rilassamento, e non a ciclo, perchè, è un mio limite, se non capisco una
cosa non riesco a farla.
Grazie davvero perchè sei stato molto gentile, ho acquistato prodotti per la crescita personale on line e rarissimamente qualcuno ha risposto alle mie
domande in modo così sollecito.
Barbara
Cara Barbara
Mi fa piacere che tu sia una “esperta” di rilassamento e di tecniche di ipnosi e autoipnosi, così posso risponderti anche in modo un pò più tecnico.
Per quanto nei prodotti Micro-form non voglio fare riferimento a troppa teoria per dedicarmi alla pratica, la mia laurea in psicologia e il mio master in ipnosi conversazinale li metto comunque volentieri a disposizione di chi come te fa domande interessate.
In realtà tu stessa citi il principio su cui si basa la scelta di fare un ciclo di scendi-sali, cioè di entra ed esci dal rilassamento, dove nel rosso siamo “fuori” dal rilassamento e nel blu-notte siamo più “dentro”; si tratta del principio del frazionamento dell’ipnosi.
Intendimi questo rilassamento non ha nulla a che fare con l’ipnosi vera e propria che è lo sfruttamento a fini terapeutici dello stato di rilassamento profondo ed è di esclusiva pertinenza degli psicologi ipnoterapeuti, ma diciamo che funziona così:
-quando inizia a visualizzare, da sola o seguendo il file n.9, lentamente ti porti più giù…. se ti addormenti al primo giro, bene… il file continua ma tu già dormicchi
-se invece non stai ancora dormendo, allora risali un po’ su… verso il rosso ma subito dopo riscendi nuovamente verso il blu e il secondo il principio del frazionamento, la tua resistenza all’addormentamento si è frazionata in due.
- se risali ancora (terzo giro) e poi riscendi ancora… allora la tua resistenza si è frazionata in due ancora una volta e sei quasi inevitabilmente pronto a cedere.
- alla fine in massimo 2/3 giri, se tutto va bene sei addormentata.
In sostanza anche se alla fine del file c’è l’indicazione di aprire gli occhi, se tu lo fai e subito dopo li richiudi perchè continui ad ascoltare le indicazioni, del file che reinizia, ottieni proprio questo effetto di frazionamento multiplo, molto potente!
Questo diciamo che serve a coprire anche il caso più estremo in cui uno usi la tecnica partendo da una condizione di “nervoso” e quindi per rilassarsi invece che di stanchezza, per riposarsi… ed è questo che spiego nel Micro-form sulle tecniche di lettura e studio…
Dici bene che non esiste qualcosa di “magico” e guai a chi lo dovesse vendere… però se invece di imparare mille tecniche complicate, impariamo ad usare ciò che veramente funziona alle volte quella è proprio una “magia”. Alla fine la differenza la fa il tuo allenamento ad entrare ed uscire dallo stato di rilassamento che cerchi. Alcune persone mi hanno detto che dopo un po’ ti tempo gli basta iniziare a visualizzare che già sprofondano nel loro micro-sonno.
Quindi se la prima volta che lo usi, ad esempio dalle 14.00 alle 14.20, “perdi” 10 minuti ad addormentarti e ti riposi solo 10 minuti è OK l’effetto complessivo sarà un po’ minore ma ci sarà comunque. La seconda volta andrà meglio e un po’ alla volta dei 20 minuti che ti ritagli riuscirai ad utilizzarli quasi tutti.
Questo viene con la pratica quotidiana e come ti dicevo il cervello deve anceh essere abituato a questo “micro-rito”.
Hai mai notato come se per un periodo ti svegli sempre ad una stessa ora alla mattina andando a letto sempre alla stessa ora alla sera… il cervello tende ad autosvegliarsi alla stessa ora? E’ una sorta di programmazione o semplice abitudine e il vero segreto è imparare a stabilire quelle che ci sono più utili!!
Lasciami dire che apprezzo i tuoi complimenti finali e ti ribadisco che parlando di effetti psicologici, se avessi messo un po’ di premesse teoriche, condite in salsa di aneddoti, unite a numeri ed esperimenti, con contorno di teoria sulle onde celebrali e onde alpha… avrei fatto un prodotto forse più completo ma lo avrei dovunto vendere ad almeno 4/5 volte il costo mentre così il prodotto rispetta la filosofia di Micro-Form: Sviluppo Personale economico e veloce!!
Al prezzo micro di questi prodotti ti assicuro che non esiste nulla di più completo ed efficace e se riascolti con calma ti accorgi che c’è proprio tutto quello che serve.
Poi come vedi quello che manca lo trovi chiedendo!!
Un abbraccio e alle prossime
Sebastiano
[...] clienti che hanno comprato il mio prodotto sui “Segreti del Micro-Sonno” mi hanno però chiesto se si tratta di qualcosa che riguarda delle tecniche di ipnosi… [...]
Caro Sebastiano,
quello che hai scritto è molto interessante.
Io non conoscevo il pricipio del frazionamento dell’ipnosi e direi che mi sembra una tecnica convincente.
Con le tue spiegazioni hai soddisfatto il mio desiderio di capire il meccanismo di ciò che sto applicando. Ora però devo cominciare ad utilizzare questa tecnica per rendermi conto se su di me è efficace, se è “nelle mie corde”.
Credo che tu abbia ragione a non voler inserire troppa teoria e a non voler snaturare il prodotto che nasce come pratico e veloce ( così non ci sono scuse per non utilizzarlo!). E poi è chiaro che dovresti alzare il prezzo! Però secondo me, inserendo direttamente nel prodotto qualche informazione in più, come quelle che hai scritto sul blog, diventerebbe una risorsa molto più completa.
Per concludere,mi riprometto di riascoltare tutto con calma, di utilizzarlo regolarmente per creare un “micro-rito” ( bella definizione!) e anche di farti sapere i risultati. Ed eventualmente porti altre domande, visto che sei così disponibile!
Grazie ancora
Barbara
Ciao Barbara
si il motivo per cui non metto troppa teoria nei Micro-form è proprio per renderli pratici e possibilmente diretti ad un solo scopo anche se può essere più o meno ampio. In realtà il motivo è anche quello di poter fare dei prodotti brevi da usare e molto economici, dato che mi piace l’idea che uno possa scegliere cosa comprare e farlo in modo progressivo e senza magari dover prendere quello che già ha.
Ad esempio i 3 prodotti su memoria, lettura/studio e sonno sono molto compatibili e assieme ad altri che usciranno tra breve formano un Kit per lo studente eccellente ma magari a qualcuno non interessa un “pezzo” e sarebbe brutto dover comprare un solo prodotto da 30/50 euro che ha tantissime cose dentro ma che poi in definitiva non usi tutte!!
Dai applica un po’ i segreti del micro sonno e poi facci sapere… come procede il tuo frazionamento progressivo (che fa molto figo da dire!!)
Sebastiano
Ciao Sebastiano!
ho appena ascoltato il micro-corso.
Io vedo benissimo l’azzurro e il blu.
Questo non succede per gli altri colori, dei quali immagino l’oggetto e il colore. E’ una bellissima emozione, ti ringrazio e ti abbraccio virtualmente, fortunata ad averti incontrato sulla mia strada.